脚のむくみ!

2018.12.08・更新

脚のむくみ!

皆さん、こんにちは。今日は土曜日でお仕事お休みの方も多いかと思います。ゆっくり休んで下さいね♩さて、今日のタイトルは脚のむくみですが、体の中で最もむくみが起こりやすいのが脚と言われています。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分が溜まりやすいからです。脚のむくみは一般的に、立ち仕事の方に多い症状ですが、デスクワークの方にもよく見られる症状です。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液の循環が悪くなり、水分が停滞します。また、疲れが溜まったときや睡眠不足になったときも、むくみは起こりやすいです。これは、血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。脚の筋肉(特にふくらはぎ)は血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞してしまいます。日頃から脚のむくみの予防をするなどケアを行うことが大切ですね。適度な運動で、ウォーキングや散歩をしてよく歩くこと。また、階段を使うこと。階段の上り下りは脚の筋肉をよく使うので血行の改善に効果的です。また、頻繁にあしの先を動かすこと。腰掛けていても、意識してかかとの上げ下げをしたりすることも効果的です。それでも脚がむくんでしまうと言う方。当店での電位治療器、おすすめです!!あしを固定して下から上へ圧力をかけてエアー治療するので、あしに溜まった血流の流れをスムーズにしてくれます!!ぜひ一度お試しにいらしてはいかがですか?♩