首コリ!

2018.12.07・更新

首コリ!

皆さん、こんにちは。今日は寒いですね‥。風邪には気をつけて過ごしましょう!さて、今日のタイトルは首コリですが、首は、成人で約5キロもあると言われる重い頭を支えているため、パソコンに向かったり、下向き姿勢、猫背など不自然な姿勢が長時間続くと、首の筋肉や関節に負担がかかります。その結果、首にコリや痛みを感じるようになるのです。首コリは、首の筋肉の血流が悪い状態。首コリが続くと頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因になることもあります。また、冷えやストレスも首コリを引き起こします。冷えは筋肉の緊張を招き、血流を滞らせます。ストレスは交感神経を活発にすることで、筋肉を緊張させます。首コリを防ぐためには、正しい姿勢を心がけることが一番に大切です。特に、首が前方にでる前のめりの姿勢を避け、同じ姿勢を続けるときはストレッチを取り入れて、筋肉の緊張をほぐします。また、体操をすること。肩甲骨を動かすように、胸を張り腕を後ろで組むと効果的です。また、首を曲げるストレッチも行いましょう。そして、筋肉を緩める食事も大切です。大豆食品だったり、魚や酢など酸っぱいものをよくとること。温める食品も効果的です。ぜひお試し下さい!そして、首コリでなくても肩こりや腰痛や膝痛などにお悩みの方。当店での施術をぜひ一度お試しになってみませんか?皆様のご来店を心よりお待ちしております♩