腰痛にならないために!

2018.12.05・更新

腰痛にならないために!

皆さん、こんにちは。日々デスクワークや立ち仕事で腰痛にお困りの方!原因と予防についてお話ししたいと思います。腰痛の原因にも、身体的要因と心理的要因があります。まず、身体的要因ですが、同じ姿勢を長時間続けることで腰周辺の筋肉が硬くなり、血行不良が発生してしまいます。休憩したり、ストレッチをしたり、意識的に姿勢を変えることが大切です。立っているより座っている方が腰を痛めやすいです。いすに座る際は、浅く座ったり猫背にならないこと。また、握力や腹筋が弱くバランス能力が低いと、腰痛になりやすいので、運動して体を動かし鍛えることが大切です。次に心理的要因についてです。整体などに通って治療しているけど中々症状が良くならないという方。それは、ストレスなど心理的なことが要因の可能性が高いです。ストレスによって交感神経が興奮し続けた結果、筋肉が必要以上に緊張し、血液の循環が悪くなることが原因の1つとも言われています。その原因を自分で理解し、対策していくことが大切です。ストレスの解消は、運動をすること、好きなこと(趣味)でリラックスすること、そして入浴によるストレス解消がおすすめです。副交感神経を高めてリラックスすることで、ストレス解消へとつながります。また体の冷えも血液の循環が悪くなり腰痛の原因になります。当店では入浴の質を高める入浴剤、ホットタブをおすすめしております!詳しくは過去の記事を参照ください!また、腰痛や肩こりなどにお悩みの方には、特定管理医療機器であるスリーミー2122という電位治療器にて、施術を行っています!気になった方はぜひ、お問い合わせやご来店をお待ちしております♩