腰痛にお困りの方!

2018.10.27・更新

腰痛にお困りの方!

皆さん、こんにちは。土曜日、お仕事お休みの方多いと思います。お仕事でお疲れの方、体をゆっくり休めて下さいね!さて、今日は日々デスクワークや立ち仕事で腰痛にお困りの方。原因と予防についてお話しします。身体的原因については、同じ姿勢を長時間続けることで、腰周辺の筋肉が硬くなり、血行不良が発生してしまいます。休憩したり、ストレッチをしたり、意識的に姿勢を変えることが大切です。立っているより座っている方が腰を痛めやすいです。いすに座る際は、浅く座ったり猫背にならないこと。いすに深く座り背筋を伸ばし、骨盤が立っている状態で、おへそ下4〜5センチあたりを意識して力をいれることで、腰や背中の力を抜くことができます。また、握力や腹筋が弱くバランス能力が低いと腰痛になりやすいので、運動して体を動かし鍛えることが大切です。また、心理的原因については、腰痛ケアにはストレス解消も重要です。ストレスによって交感神経が興奮し続けた結果、筋肉が必要以上に緊張し、血液の循環が悪くなることが原因の1つとも言われています。疲れている方は、入浴によるストレス解消がおすすめです。体の冷えも血液の循環が悪くなり、腰痛の原因になります。当店にはそんな方に、ホットタブをおすすめしています。ホットタブをいれた浴槽に浸かり、当店の電位治療を受け、腰痛を和らげ体をスッキリさせましょう!