首のケア!

2018.10.12・更新

首のケア!

皆さん、こんにちは。本格的に秋に入り、肌寒くなってきましたね。この時期の服装は悩みものですが、体を冷やさないように服装も工夫していきたいものです。さて、今日は首こりと、そのケアについてお話ししたいと思います。首は重い頭を支え多方向に動くため、常に重労働を強いられています。下向き姿勢や猫背など、不自然な姿勢が習慣化していると、その姿勢の影響を受けてしまいます。同じ姿勢が続くと、筋肉のこわばりが生じやすくなります。首こりは首の筋肉の血流が悪い状態です。それが続いてしまうと、頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、鬱状態などの原因になってしまいます。対策としては、正しい姿勢を心がけることがまず第一に大事です。特に、首が前方に出る前のめりの姿勢を避け、同じ姿勢を続けるときは、ストレッチをとりいれて、筋肉の緊張をほぐすことです。また、全身の血流を促すには、適度な運動が大切です。ウォーキングはストレス解消にもつながります。また、入浴も大切です。体が温まると、血管が拡張して血行が良くなります。滞留していた発痛物質や疲労物質を消し去ることができます。ホームページで度々紹介させていただいている、重炭酸入浴剤のホットタブ。おすすめですよ♩姿勢に気をつけながら、生活していきましょう!!