腰痛にお困りの方!

2018.07.26・更新

腰痛にお困りの方!

皆さん、こんにちは。日々デスクワークや立ち仕事で腰痛にお困りの方。原因と予防についてお話しします! 身体的原因については、同じ姿勢を長時間続けることで腰周辺の筋肉が硬くなり、血行不良が発生してしまいます。休憩したり、ストレッチしたり、意識的に姿勢を変えることが大切です。立っているより座っている方が腰を痛めやすいです。いすに座る際は浅く座ったり猫背にならないこと。いすに深く座り背筋を伸ばし骨盤が立っている状態で、おへそ下4〜5センチあたりを意識して力を入れることで、腰や背中の力を抜くことができます。また、握力や腹筋が弱くバランス能力が低いと腰痛になりやすいので、運動して体を動かし鍛えることが大切です。 また心理的原因については、腰痛ケアにはストレス解消も重要です。ストレスによって交換神経が興奮し続けた結果、筋肉が必要以上に緊張し、血液の循環が悪くなることが原因の1つとも言われています。疲れている方は入浴によるストレス解消がおすすめです。体の冷えも血液の循環が悪くなり腰痛の原因になります。当店にはそんな方にホットタブをおすすめしています!当店の電位治療をうけ、ホットタブを入れた浴そうに浸かり、腰痛を和らげ、体をスッキリさせましょう!