睡眠の質を高めましょう!

2018.05.26・更新

睡眠の質を高めましょう!

暑くなってきましたね。寝具を変えて、さあ心地よい眠りに入ろうと思っても、寝付けないことはありませんか?頭が妙に冴えてしまっていたり、深い眠りに落ちそうになった途端に脚がつったり。よい眠りのためには、身体を芯から温める必要があります。はじめは高い体温も深い眠りについた時に低くなり、その差が質の良い眠りを導きます。また、脚がつる原因は色々あるようですが、いずれにしても冷えは良くありません。暑くても素肌に一枚はまとって眠ることをお勧めします。ホットタブ、眠りの質を高めてくれます。