入浴で睡眠の質が変わる‼️

2020.07.12・更新

入浴で睡眠の質が変わる‼️

暑い夏でも入浴は絶対にするべき😳✨就寝前の入浴で睡眠の質を上げましょう✨ 【38~40℃】のお湯に【10~20分】ゆっくり浸かりましょう🛁 ※夏は36~38℃程度の微温浴が暑さ疲れ、汗のニオイ対策に効果的です! 急いで体温を上げようとして熱いお湯にさっと浸かったりしてはいけません😵 42℃以上のお湯では交感神経が活発になって興奮状態になるため、就寝前の入浴には適していません。 さらに、重炭酸ホットタブを入れることでより良い血行促進の効果が💖 重炭酸ホットタブには、健康とキレイになれる嬉しい効能が盛りだくさん☺️💕 冷え性や肩凝り、肌の悩みや髪・ニオイの悩みにも効果を発揮します💖