自律神経にについて!

2019.06.19・更新

自律神経にについて!

皆さん、こんにちは☺さて今日は「自律神経」についてお話を!人が日中活動している時間は交感神経が、リラックスし寝ている時間は副交感神経が、優位になると言われています🙆この2つが必要に応じて切り替わる事で体内のバランスが保たれています!しかし、ストレスや不規則な生活により、自律神経は乱れてしまいます😢💭自律神経を整えるためには‥運動や食事や睡眠なども大切ですが、「入浴」も非常に重要です🌟シャワーのみで済ませていませんか?入浴のポイントは①ぬるめのお湯で☝(熱いと体にストレスを与え逆に冷やします)②15分以上(10分から血流は上がるため)また、ホットタブを3錠入れることで、重炭酸イオンにより体の芯から温まります☺入浴の質を改善して、心身ともに健康な生活をおくりましょう🍀🍀